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ヨガを自分に合わせ、暮らしの中で練習を続ける為に
最初に教わるのがAuthentic10minutes（本格的な10分間）です。
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短時間から始められるその練習方法は
幼い子供がいてスタジオに通えない。
インストラクターとしての仕事が忙しくなるばかりで
自分のヨガをいっこうに深められない。
グループレッスンでは自分に集中できない。
そんな私に、とても役立ち、機能しました。
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そして自宅練習を始めて4年以上が経つ今も
機能し続けています。


それこそが

“現実的なハタヨガによって神聖なヨガの恩恵を現代社会の中で受け取る方法”

(HRIDAYAYOGASCHOOLホームページより引用)