私たちの人生には

自分で「変えられないこと」 と「変えられること」 があります。

私たち人は多くの場合、

「変えられないこと」を変えようとして疲弊し、

何が「変えられること」なのか分からず混乱することで苦悩が生まれています。

それぞれの人生の中で

あまりにも複雑化してしまった「変えられること」と「変えられないこと」

それら苦悩の原因を多角的に捉えられる自分(中心軸と集中力)を取り戻す為に

まず規模を自分が把握できる範囲に縮小した「ヨガの練習」に置き換えて取り組むのが

「ヨガの基本的なシステム」


T・ｸﾘｼｭﾅﾏﾁｬﾘｱから受け継ぐ5つの原則は 「変えられないこと」

Authentic10minutesをはじめとする練習メニューは 「変えられること」

変えられないことがある中で 自分の呼吸(集中の対象)の為に

「変えられること」(＝練習メニュー、時間etc…)をどう変えるか、、

その過程の中で起こる行為自体がヨガ。

その過程全てを通して自分を理解し、誤解に気づき、

そこから先の行為を改める。 。それ自体が ヨガの恩恵です。

ヨガの練習が「アーサナ・呼吸法・瞑想の練習」

ヨガの本番は「自分の人生」です。

ヨガに必要なのは、行為することと、自分自身の行為に注意深くあることだけである。

ヨガはどこから始めてもよいが、進展するにつれて私たちという存在の

包括的な本質に気づくようになる。

徐々に他者との関係、態度、健康、呼吸、瞑想などの人生の全側面への気づきが向けられていく。

Ｔ.K.V.デシカチャー著/The heart of Yoga DEVELOPING A PERSONAL PRACTICEより引用