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日々、さまざまな関わりの中で
私たちの身体を緊張させ、心を乱しているのはマインド（思考）です。
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（間に合わせなきゃ、認められなきゃ、こうならないように、

あぁなったらどうしよ、、 とかね。全部マインドの働き。）
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ヨガは「自分の呼吸」を軸にしたアーサナ、呼吸法、瞑想により
身体の緊張をほどき、安定させ、
心の平穏を取り戻してマインドを鎮めます。
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それができれば、
ぐっすり眠れるし、美味しく食べられるし、
心から笑えるようにもなります。
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ヨガによって育まれた心と身体の健康は、
今まで大きな問題だと感じていたものを

「大したことないな」と感じさせる程に
自分の自信となり、強さとなって
心地良く生きることを支えてくれます。