自分を癒す、安心させる方法として
「自分に許可を出す」があります。
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好きなもの食べていいんだよ
時間を使っていいんだよ
綺麗になっていいんだよ
笑っていいんだよ
泣いていいんだよ
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ただ、苦悩を抱えている方ほど、
それらの許可を自分に出すことは難しいはずです。
なぜなら
“自分はそれをするに値しない”と
思い込んでいる最中だから、、
つまり、思考が優勢な状態だからです。
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そこで、「最初に自分に出す許可」として
オススメしたいのが
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“「心地良く呼吸していいんだよ」 という許可”
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そしてその”心地良く呼吸すること”を
実践するのに適しているのがヨガの練習です。
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〜アーサナ（ポーズ）は
　ブラーナヤーマ（呼吸法）のために
　プラーナヤーマは、瞑想のために行われる
　瞑想は自然に起こるもので、
　練習できるものではない〜
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T・ｸﾘｼｭﾅﾏﾁｬﾘｱから受け継ぐ5つの原則にある通り
アーサナ（ポーズ）によって
身体を呼吸しやすい状態に導き、
「呼吸することを許可」します。
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頭で「呼吸しよ〜ね〜〜」ではなく、
とても自然なカタチで
「心地良く呼吸する事の許可を自分に出す」
ことができます。
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