ヨガを自分に合わせる大切なポイントのひとつに

‟時間”があります。

ヨガの練習って、長くした方がいいって思いがち、

でも必ずしもそうじゃない。

仕事や家事、家族との関わり…

今ある日常の中で、自分の自由な時間があるかないか…

そんな状況なら、長時間の練習は苦しいし、続かない。

私がYOGAの自宅練習を始めた頃

息子はまだ赤ちゃんでした。

おむつ替えして授乳してコテンと眠ってくれた隙に

５～７分程練習できました。

それが当時の私にちょうどいい練習時間でした。


今、娘は９歳、息子は５歳

それだけ大きくなっても、私の練習時間は１０分～３０分程です。

(子供が大きくなったらもう少し練習時間が増えているイメージでした。笑)

今まで練習してきたから分かるんです。

それだけ、日常って忙しいんです。

生きる、育てる、暮らすって大変なんです。

だから、時間がない自分を責めるのはやめましょう。

その代わり、

なんとなーく過ぎしちゃう数分を

そのままヨガの練習にすればいい。


‟今ある時間”が

あなたに合った練習時間