〜HRIDAYA YOGA ‘Online’ SCHOOL〜
　　　（DMMｵﾝﾗｲﾝｻﾛﾝ専用ｺﾐｭﾆﾃｨ）

　新レッスン！⁡
『 フリダヤヨガトライアルレッスン〜スティラとスッカ〜 』
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自分を平穏な状態へと導きたくてヨガに取り組んでいるのに、
いつの間にかアーサナの練習が痛みや葛藤を生み出していた、、
そんな経験をしたことがある方は、
ヨーガスートラでパタンジャリが示す教えが助けとなるでしょう。
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「アサナは、緊張のない注意深さ（スティラ）と怠惰のないくつろぎ（スッカ）の

両方の性質を持っていなければならない」（ﾖｰｶﾞｽｰﾄﾗ2 46）
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注意深さとくつろぎ、、
言葉だけでは矛盾とも思える状態を、自らの呼吸と身体を通して学びましょう。
そこには痛みや葛藤のない快適なアーサナ、

そしてヨガの学びを進める為のヒントがあるはずです。
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【レッスン内容】
《ハタヨガの基礎知識》
　　・「スティラとスッカ」とは？
　　・スティラとスッカとアーサナの話
《ハタヨガの実践》
　　・アーサナ中の関節
　　・スティラとスッカを併せ持った
　　　ヴィンヤサの練習
　　・呼吸法
　　・瞑想
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受講所要時間：65分
料金：サロン会員の方　1,000円
　　　サロン非会員の方　1,500円
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https://lounge.dmm.com/detail/7594
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