私はもともと「１人の時間が必要なタイプ」です。

たとえ親しい友人でも家族でも

誰かとずーっと一緒だと疲れ果ててしまっていました。

一人暮らしの時は何とかバランスが取れていたものの

パートナーと暮らすようになり

そのうち子供が生まれると
寝ている時でさえ、「１人の時間」はなくなります。

‟誰かと一緒にいながらもくつろぐ”
という感覚を知らないから
体も心もずーっと休まらない生活が続きます。

そうすると、
家族みんながいるから休めない＝みんな敵

みたいなマインドになってきたんです。

自分がめちゃくちゃこわいです。

大好きなはずの夫や愛おしい幼い子供達が敵に思えてしまう…

しかも逃げ場がありません。

そんな状況から私を救ってくれたのが、ヨガの自宅練習です。

「1人になりたい」
それは、みんないなくなってほしい
ではなく、

「誰にも気を使わない時間がほしい」
ということなんですよね

だから‟自分の呼吸にだけ集中する”という
ヨガの明確な教えが私にとってとても役立ちました。

子供達が隣でテレビをみている間、

夫が隣で筋トレをしている間、、

誰かが同じ空間にいても、ヨガの練習を通して

‟1人になること”ができるようになると共に
「みんな敵！マインド」は消え去りました。

誰かと一緒にいても

「私は私でいていい」

それを初めて実感することができたんです。



ヨガの自宅練習は

‟自分だけのシェルター”